继反手摸肚脐、锁骨内放硬币后,最近一段时间,“A4腰”成了时尚女性流行的晒身材方式,袁姗姗、张俪、王丽坤、戚薇、周丽淇等女星组团举纸秀腰。而网络上流传的与“A4腰”腰相“配套”的锻炼项目首推仰卧起坐。于是乎,很多女性只争朝夕锻炼,只为迎接数月后到来的夏日。武汉就有一名女子狂练“A4腰”,结果将自己送进了医院。没有“A4腰”,就“活不过这个夏天”?对于众多女性对“A4腰”趋之若鹜的现象,医院骨科副主任医师、博士生表示,影响腰围的因素很复杂,腰过细或伤脊柱。
武汉的这名24岁女孩,身高1.63米,体重60公斤,按照BMI指数来计算,尚属于正常体型,然而她还是不满意。想着马上要到露肉的季节,为了快速达到细腰翘臀的效果,她天天都会锻炼好几个小时,结果造成急性扭伤,腰臀剧痛,下半身动弹不得,“A4腰”没练成,倒把自己送进了医院。记者通过调查了解到,仰卧起坐作为一项没有场地限制,也不需要去健身房锻炼的健身项目,很受女性欢迎。无锡巨浪健身馆的工作人员和记者说,也有女性到健身房在器械上做仰卧起坐的,这样做起来动作更标准些。
医师表示,由于女性腰背肌比较弱,做仰卧起坐很可能损伤脊柱腰椎段。如一些女性因为力量不够而在拼命做这一动作时,往往动作走样把整个上身直直地抬起来,使双肘接触膝盖,长此以往会导致体态的变化,并由此产生腰椎的损伤。仰卧起坐主要是通过训练将腹部脂肪转化为腹肌,女性要注意动作标准,别贪图做得太多。动作过程中腰部始终不离开床面,只是上半身在进行“卷起”、“放落”,绝对不能力竭后勉强硬撑。
“A4腰”,顾名思义就是比A4纸还要窄的小蛮腰,而一张A4纸的宽度为21厘米,也就是说腰的宽度要小于这个尺寸。医师表示,人的腰围是腰部截面的周长,而A4纸只能量人体前后位腰的平面宽度,用一张纸衡量腰围显然是不科学的。一个人腰围的粗细是综合因素,不能“一概而论”,部分苗条或是瘦弱的女孩子,可能能达到“A4腰”的“标准”,但并不是所有人都得刻意强求,将自己变成“A4腰”。人的腰围至少与脊柱的走形、肌肉、内脏、脂肪等紧密关联。如果原先是很肥胖的人,或许通过合适的运动减少脂肪后,腰围会变细。如果原先就腰围正常,也没多少脂肪,是减不了腰围的,惟一的办法是肋骨切除术,世界上少数影星为了特定的需要才这么做,对人体是有创伤的。对于普通女性,追求“A4腰”不如追求身材匀称,胸、腰、臀脂肪比例匀称,在视觉效果上就会觉得腰细,而不必刻意用A4纸去量腰。
医师表示,如果一些女性有幸拥有小蛮腰,为了让纤纤细腰支撑好脊柱,平时还要有意识加强腰背肌的锻炼。如果身材高、上身偏重的人,拥有细腰还很危险,因为腰部支撑不了上半身的重量,会引起腰脊椎变形。年龄超过40岁的女性,拥有过细的腰也并非好事,因为随年纪增长,女性体内出现钙流失的情况,需要一定的肌肉和脂肪维持体态。调查发现,一些腰细的女性在绝经后骨质疏松发病率更高。
而腰背肌锻炼最好的方法不是练仰卧起坐,而是“小燕飞”。锻炼时俯卧床上,去枕,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,持续5秒左右,然后肌肉放松休息5秒为一个周期。要保持匀称的身材,女性在饮食方面还应少吃油腻和高热量食物,特别是饭后不宜马上坐电脑前或久坐玩手机。
经常买海鲜类产品的消费者可能会出现这样的经历,商贩赠送的厚厚黑色塑料袋装起海鲜来感觉特别的结实,还不容易被扎破。可是在记者27日的调查中却发现,这种黑色塑料袋多是利用废弃的塑料加工而成,含有不少有害物质。
27日上午9时,记者来到了市中区龙头市场,在一个鱼摊前,记者看到面对每个买鱼的顾客,商家都会向其赠送一个黑色的塑料袋装鱼,消费者对此也是欣然接受。
“这种袋子好用呀,你看我这里面不仅有鱼,为了能够更好的保证鱼能活着,我这里面还能装不少水。尽管鱼和水的重量已超越了十斤,但用这个袋子一点事也没有。”刚买完鱼的吴先生表示,每次买鱼商贩都会用这种袋子装鱼,而他自己也很喜欢用这种袋子,很耐用,不需要过多的担心回家路上袋子不堪负重破损。
另一位买鱼的顾客李先生同样也对这种塑料袋颇为青睐。他和记者说,每次买完鱼后他就将袋子简单清洗一下,留在家里以备装一些较为沉重的东西时所需。“若能的话我甚至都想买一些这样结实的袋子放在家里,就是不知道在哪里有卖的。”李先生说。
“应该是使用了什么复合材料吧,不然不会这么结实的。”当日下午3时,在市中区龙头市场内,家住市中区文化路上的郭女士刚购买完一条鲤鱼,记者随即询问对方是否知道这种袋子是什么材料制造的时,对方回答道。
记者将郭女士手中的黑色塑料袋拿到手中,从手感上感觉这种塑料袋确实与别的塑料袋不一样,不仅表面毛糙感较强,没有普通塑料袋的光滑质感,同时其韧性也是非常的出色。记者双手用力撕扯一番,发现很难将其破坏掉,再次证明了其承重力方面的优势。
“不能用这种袋子装食物,新闻上说这种袋子有毒的。”在记者的随机采访中,多数花了钱的人这种袋子并没有一点警惕心,只有一位消费者和记者说,此前用这种袋子装食品时有明显的异味,因此便对袋子起了疑心,后来在新闻上看到这种袋子有毒,从此再也不敢用这种袋子了,买鱼等海产品时都是自带塑料袋。
那么到底这种塑料袋有何玄机?是什么原因让它具有与众不同的能够承担重量的能力和韧性呢?
记者从销售各种塑料制品的李先生处得知,这种黑色塑料袋之所以与别的塑料袋不一样,那是因为制作的材料十分“特殊”。“我卖塑料袋卖了五六年了,从来不敢卖这种袋子,因为这种袋子是利用废弃的塑料加工而成的,虽然耐用,但是不干净。”李先生说。
李先生表示,常用的食品塑料袋多为聚乙烯或者聚丙烯薄膜制成,这样一种材料性质较为稳定,是无毒的。而这种利用废弃塑料加工而成的黑色塑料袋,由于这些塑料成分很复杂,含有大量有害于人体健康的物质和杂质,因此生产作坊大多会加入大量着色剂进行掩盖,着色剂中同样含有毒物质。如果回收的废弃塑料曾经装过化肥、农药等有害于人体健康的物质,那么制作成的塑料袋就含有其中的有毒成分,在盛放食品过程中,这些成分会渗透到食品中,对人体造成危害。另外这些物质不可能通过洗涤清除干净。
记者查阅有关的资料得知,我国《关于食品用塑料制品及原材料卫生管理办法》规定,只有取得食品用塑料包装袋生产资格的企业才能生产食品用袋,而且规范的食品用袋上应标有QS标志。
那么到底该怎么样鉴别有毒塑料袋呢?“首先从外观上,无毒的塑料袋手感润滑,表面像涂了一层蜡一样。而有毒的塑料袋手感则相对毛糙。其次从声音上,抓住塑料袋用力抖动,声音清脆的一般无毒,而声音闷涩的则大多数有毒。最后从燃烧上判断,无毒的塑料袋易燃,燃烧时像蜡烛一样滴落,有毒的塑料袋则不易燃,火焰容易熄灭,软化能拉成丝状。”李先生提醒市民,在购买食品时,应尽量使用无色透明的塑料袋或自备保鲜袋。
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